Hit the beach with these exercises!

Годишните одмори се веќе во тек, па можеби и токму оваа статија ја читате ужвајќи на некоја плажа. Искористете ги часовите покрај езеро или море за максимално да се опуштите и релаксирате од обврските кои повторно ви претстојат кога ќе… Continue Reading

Myth busters: Fitness Edition

Ако почнавте со подготовки за плажа на време, сега сигурно сте на врвот на програмата – редовно вежбање и здрава исхрана. Бидејќи такви нѐ има многу, одлучивме да „разбиеме“ неколку најчести митови за вежбањето кои ќе ви помогнат со програмата.… Continue Reading

How about a bike ride?

Конечно го дочекавме убавото време и сонцето најпосле реши да ни се насмевне. Освен забавата, леснотијата и финансиските придобивки, постојат  уште 1001 причина зашто е неопходно да започнеш патот до работното место да го поминеш на две тркала – à… Continue Reading

FIBO Day 1: Alice in Wonderland

Ок, се подготвувавме и психички и физички за доживувањето наречено FIBO, но навистина мислам дека ништо не можеше да не’ подготви соодветно за се’ она што не’ очекуваше како посетители на овој настан. За нешто повеќе од 6 часа успеавме… Continue Reading

Run, Forrest, Run!

Сезоната на маратоните се ближи, а со нив доаѓа и Скопскиот маратон на 8ми мај. Освен што е одлична физичка активност, трчањето не’ ослободува од секојдневната напнатост и стрес. Темпото не е важно, важна е желбата и мотивацијата да ја… Continue Reading

Fitness Missleads

Не постои почетник кој не се изгубил во сите „прави го ова“ и „немој да го правиш ова“ кога за прв пат ќе почне да вежба. Што е право, и оние средно-искусните се понекогаш преплавени и збунети од различни совети… Continue Reading

Top 3 pre-workout snacks

Сите сме биле таму – распоредот е толку густ што ручекот доаѓа на последно место. Знаеш дека ако не јадеш сега, ќе дојде време за тренинг, а на тренинг гладен не се оди. А не се оди ни со полн… Continue Reading

Good morning. It’s workout time.

Ок. Сабота е, и тоа наутро. На сите ни треба малку мотивација. Пред да ја прескокнете опремата за вежбање, би сакале да посочиме неколку работи. Начинот на кој ќе се разбудите влијае на остатокот на денот, а тоа ја вклучува… Continue Reading